KalóriaPont › Kalóriatáblázat › főtt tojás
Hány kalória van egy főtt tojásban?
| Kalória (100 g) | 155 kcal |
| Tipikus adag | 1 db (50 g) |
| Kalória / adag | 78 kcal |
| Fehérje | 13 g / 100 g |
| Szénhidrát | 1,1 g / 100 g |
| Zsír | 11 g / 100 g |
Egy közepes főtt tojás (kb. 50 gramm) nagyjából 78 kalória - és ebből 6-7 gramm kiváló minőségű fehérje. A tojás a tápanyag-sűrűség bajnoka: kevés kalóriáért sok fehérjét, vitamint és ásványi anyagot ad, ezért a fogyókúrás és izomépítő étrendek egyik alapja. A sárgájában van a zsír és a kalória nagy része, a fehérje szinte tisztán fehérje.
Hány kalória egy főtt tojás?
Egy közepes, kb. 50 grammos főtt tojás megközelítőleg 78 kalóriát tartalmaz (155 kcal / 100 g), ebből kb. 6,5 gramm fehérje. A tojásfehérje önmagában csupán kb. 17 kalória darabonként.
Kapcsolódó: tejtermékek és tojás kalóriatáblázata · makrókalkulátor
Az itt szereplő értékek átlagos, tájékoztató adatok a nemzetközi tápanyag-adatbázisok (elsősorban az USDA FoodData Central) alapján; a konkrét termékek tápértéke márkánként és elkészítéstől függően eltérhet. A táblázat nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikusi tanácsadást. A napi kalóriaszükségleted kiszámításához használd a kalóriaszámolónkat.