KalóriaPont › Kalóriatáblázat › csirkemell (sütve, bőr nélkül)
Hány kalória van a csirkemellben?
| Kalória (100 g) | 165 kcal |
| Tipikus adag | 1 adag (150 g) |
| Kalória / adag | 248 kcal |
| Fehérje | 31 g / 100 g |
| Szénhidrát | 0 g / 100 g |
| Zsír | 3,6 g / 100 g |
Egy adag sült, bőr nélküli csirkemell (kb. 150 gramm) nagyjából 248 kalória - és ebből több mint 46 gramm fehérje. Ez a fehérje-kalória arány teszi a csirkemellet a tudatos étkezés első számú húsává: kevés zsír, sok építőanyag. Az elkészítés dönt a végeredményről: a rántott, bő olajban sült változat kalóriája a többszörösére nőhet.
Hány kalória a csirkemell?
A sült, bőr nélküli csirkemell 100 grammja megközelítőleg 165 kalória, egy átlagos 150 grammos adag így kb. 248 kalória - mellé kb. 46 gramm fehérjével. A panír és a bő olaj ezt akár megduplázhatja.
Kapcsolódó: húsok és halak kalóriatáblázata · makrókalkulátor
Az itt szereplő értékek átlagos, tájékoztató adatok a nemzetközi tápanyag-adatbázisok (elsősorban az USDA FoodData Central) alapján; a konkrét termékek tápértéke márkánként és elkészítéstől függően eltérhet. A táblázat nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikusi tanácsadást. A napi kalóriaszükségleted kiszámításához használd a kalóriaszámolónkat.