KalóriaPont › Kalóriatáblázat › banán
Hány kalória van egy banánban?
| Kalória (100 g) | 89 kcal |
| Tipikus adag | 1 db (120 g) |
| Kalória / adag | 107 kcal |
| Fehérje | 1,1 g / 100 g |
| Szénhidrát | 23 g / 100 g |
| Zsír | 0,3 g / 100 g |
Egy közepes banán (kb. 120 gramm) nagyjából 107 kalóriát ad - 100 grammonként 89 kalóriával a banán a kalóriadúsabb gyümölcsök közé tartozik. Cserébe kiváló, gyorsan hasznosuló energiaforrás: szénhidrát-tartalma miatt sportolás előtt vagy után az egyik legjobb természetes választás. A "banán hizlal" hiedelem túlzás: egy banán kevesebb kalória, mint egy müzliszelet, és rostot, káliumot is ad mellé.
Hány kalória egy banán?
Egy közepes, kb. 120 grammos banán megközelítőleg 107 kalóriát tartalmaz (89 kcal / 100 g). Szénhidrátban gazdag, zsírt gyakorlatilag nem tartalmaz, így gyors energiaforrásként a legjobb gyümölcsök egyike.
Kapcsolódó: gyümölcsök kalóriatáblázata · kalóriaszámoló
Az itt szereplő értékek átlagos, tájékoztató adatok a nemzetközi tápanyag-adatbázisok (elsősorban az USDA FoodData Central) alapján; a konkrét termékek tápértéke márkánként és elkészítéstől függően eltérhet. A táblázat nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikusi tanácsadást. A napi kalóriaszükségleted kiszámításához használd a kalóriaszámolónkat.