KalóriaPont › Kalóriatáblázat › avokádó
Hány kalória van az avokádóban?
| Kalória (100 g) | 160 kcal |
| Tipikus adag | fél db (100 g) |
| Kalória / adag | 160 kcal |
| Fehérje | 2,0 g / 100 g |
| Szénhidrát | 9 g / 100 g |
| Zsír | 15 g / 100 g |
Egy fél avokádó (kb. 100 gramm) nagyjából 160 kalória - gyümölcsként szokatlanul sok, mert az avokádó zsírtartalma 15 gramm 100 grammonként. Ez azonban jórészt egyszeresen telítetlen, "jó" zsír, amit a kiegyensúlyozott étrendek kifejezetten ajánlanak. Az avokádó tehát nem diétás könnyűsúly, hanem tápláló energiaforrás - az adag tudatosságával fér bele a fogyókúrába is.
Hány kalória az avokádó?
Az avokádó 100 grammja megközelítőleg 160 kalória, egy fél közepes avokádó nagyjából ennyi. Kalóriája főleg értékes, telítetlen zsírokból származik - tápláló, de az adagra érdemes figyelni.
Kapcsolódó: gyümölcsök kalóriatáblázata · makrókalkulátor
Az itt szereplő értékek átlagos, tájékoztató adatok a nemzetközi tápanyag-adatbázisok (elsősorban az USDA FoodData Central) alapján; a konkrét termékek tápértéke márkánként és elkészítéstől függően eltérhet. A táblázat nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikusi tanácsadást. A napi kalóriaszükségleted kiszámításához használd a kalóriaszámolónkat.