KalóriaPont › Kalóriatáblázat › alma
Hány kalória van egy almában?
| Kalória (100 g) | 52 kcal |
| Tipikus adag | 1 közepes db (180 g) |
| Kalória / adag | 94 kcal |
| Fehérje | 0,3 g / 100 g |
| Szénhidrát | 14 g / 100 g |
| Zsír | 0,2 g / 100 g |
Egy közepes alma (kb. 180 gramm) mindössze 94 kalória - 100 grammonként 52 kalóriájával az alma a fogyókúrák klasszikus barátja. Magas víz- és rosttartalma jóllakottságot ad kevés energiával, ezért ideális nassolás-helyettesítő. Héjával együtt a legértékesebb: ott ül a rost és a vitaminok jelentős része.
Hány kalória egy alma?
Egy közepes, kb. 180 grammos alma nagyjából 94 kalóriát tartalmaz (52 kcal / 100 g). Magas rost- és víztartalma miatt az egyik legjobb választás, ha kevés kalóriával szeretnél jóllakni.
Kapcsolódó: gyümölcsök kalóriatáblázata · kalóriaszámoló
Az itt szereplő értékek átlagos, tájékoztató adatok a nemzetközi tápanyag-adatbázisok (elsősorban az USDA FoodData Central) alapján; a konkrét termékek tápértéke márkánként és elkészítéstől függően eltérhet. A táblázat nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikusi tanácsadást. A napi kalóriaszükségleted kiszámításához használd a kalóriaszámolónkat.